健康寿命を延ばす

当社の社内報10月号に「健康寿命を延ばしましょう」と書かれています。

健康寿命を延ばすには、免疫力を高める事と、スマートミールを取り入れた食事が大切だとありました。

我が家では、免疫力を高める為に、毎朝30分の散歩をしています。スマートミールを取り入れた食事については、畑で野菜を作りPFC（P：タンパク質、F：脂質、C：炭水化物）のバランスが取れた食事を心掛けているようです。

けれど、私は仕事が忙しいのを理由に、薬が切れてから病院へ行くことが多く、数値が悪化してしまい、先生や妻に叱られることもあります。コロナの為に我慢する毎日が続き「おいしいものが食べたい！」「思いっきりお酒を飲みたい！」という不満が、ふつふつと沸き上がり、先日も妻に「毎日、野菜ばっかりの食事で、俺はキリギリスや ないんや！」と、つい口をとんがらせて文句を言ってしまい、叱られました。

私自身が、もっと積極的に健康寿命を延ばす生活習慣を身に着けて、まだまだ元気で働いていきたいと思います。　T.Y.