体調管理の成果

朝晩の冷え込みで、皆さま、体調は崩されていませんでしょうか。
私が担当する建設現場では、やっと落ち葉が道路を覆う日が増えてきたところです。

今年は、秋から冬への季節の移り変わりが早いような気がします。
あたりを見回しても、紅葉が進んできたな
と思っていたところへ、先日、白山で初冠雪。
白山白川郷ホワイトロードの山頂付近でも、積雪を記録したそうです。

私事ではありますが
現在体調管理に留意し、特に体重に気を付けています。

一昨年度より徐々に体重が増えた事で
体を動かすことが少し辛くなってしまいました。

さらに数年前には余裕で履けたズボンも少しパンパン。
「これではダメだ」と、今年の春から毎日体重を測り
体重の推移を記録しています。

また、体重が増えないように食事の量に気をつけ、腹８分目。
運動も、天気の良い日はジョギングと自転車で体を動かすようにしています。

因みに、当社は健康経営優良法人ブライト500の認定を受けており
「企業は人。」社員の健康＝会社の健康と考え、様々な取り組みを行い
社員の体調管理にも万全のバックアップ体制を整えています。

今期の健康経営テーマは
「健康維持増進のための自己管理の徹底」です。
体調管理の成果は、今春から体重が2㎏程減りました。

まだまだですが
軽い運動と食事量だけですので体には特に負担もかかりませんし
運動のおかげでリフレッシュできているのか、休み明けもスッキリします。
このまま体調管理を継続していきたいと思います。

T.S.